आजकल बदलती जीवनशैली, असंतुलित आहार और मानसिक तनाव के कारण शुगर (डायबिटीज) तेजी से आम बीमारी बनती जा रही है। विशेष रूप से दिन में शुगर लेवल का बढ़ना उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है, जो पहले से मधुमेह के रोगी हैं।

शुगर बढ़ने के प्रमुख कारणों में अधिक मीठा या कार्बोहाइड्रेट वाला आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव, नींद की कमी और अनियमित दवा सेवन शामिल हैं।

इसके सामान्य लक्षणों में बार-बार प्यास लगना, थकान, बार-बार पेशाब आना, आंखों के सामने धुंधलापन, भूख अधिक लगना, त्वचा पर खुजली और घाव का देर से भरना शामिल है।

अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह हृदय रोग, किडनी फेलियर, आंखों की रोशनी में कमी और पैरों में सुन्नता जैसे गंभीर परिणाम दे सकता है।

उपायों में स्वस्थ आहार लेना, नियमित वॉक या योग करना, तनाव कम करना और ब्लड शुगर की नियमित जांच कराना शामिल है। कुछ आयुर्वेदिक उपाय जैसे मेथी दाना, जामुन के बीज, और करेला जूस भी शुगर कंट्रोल में सहायक हो सकते हैं।