🍵 ग्रीन टी क्या है?

ग्रीन टी चाय की पत्तियों से बनने वाली एक हर्बल ड्रिंक है, जिसे कम से कम प्रोसेस किया जाता है। इसमें ऑक्सीडेशन नहीं होता, इसलिए यह ब्लैक टी या अन्य चाय की तुलना में ज़्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर मानी जाती है।

✅ ग्रीन टी के फायदे

वज़न घटाने में मददगार – मेटाबॉलिज़्म बढ़ाती है।

दिल के लिए अच्छी – कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करती है।

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर – शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाती है।

ब्रेन हेल्थ – ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने में सहायक।

डिटॉक्सिफिकेशन – शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करती है।

☕ ग्रीन टी कैसे बनाएं?

1 कप पानी उबालें।

गैस बंद करें और पानी को 1 मिनट ठंडा होने दें।

1 टी-स्पून ग्रीन टी लीव्स (या 1 टी-बैग) डालें।

2–3 मिनट तक ढककर रखें।

छानकर पिएं (चीनी डालने से बचें)।

⚠️ ध्यान रखने योग्य बातें

दिन में 2–3 कप से ज़्यादा न पिएं।

खाली पेट ज़्यादा मात्रा में न लें, वरना एसिडिटी हो सकती है।

कैफीन संवेदनशील लोगों को सीमित मात्रा में ही लेनी चाहिए।