नई दिल्ली: क्या आपको बार-बार थकान महसूस होती है? सांस फूलना, त्वचा का रंग बदलना या बालों का असामान्य झड़ना नजर आ रहा है? ये लक्षण मामूली लग सकते हैं, लेकिन ये आपके शरीर के वो संकेत हैं जो गंभीर बीमारी की ओर इशारा कर सकते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि सिर्फ 5 मिनट में आप अपनी सेहत का एक त्वरित आकलन कर सकते हैं।

शरीर हमें कई तरीके से संकेत देता है:

त्वचा का रंग: पीलापन लिवर या खून की कमी की ओर इशारा कर सकता है।

नाखून: सफेद धब्बे या टूटना पोषण की कमी दिखाता है।

जीभ: अगर जीभ पीली, सफेद या फटी हुई लगे तो यह पाचन या हाइड्रेशन से जुड़ी समस्या हो सकती है।

सांस की गति: सामान्य स्थिति में 12-20 बार प्रति मिनट। इससे ज्यादा या कम होना चिंता का कारण हो सकता है।

दिल की धड़कन: लगातार तेज धड़कन या अचानक सुस्ती महसूस होना हार्ट से जुड़ी चेतावनी हो सकती है।

क्या करें?

अगर आपको अपने शरीर में कोई भी असामान्य लक्षण लगातार दिखाई दे रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। किसी योग्य डॉक्टर से संपर्क करें और समय-समय पर हेल्थ चेकअप जरूर कराएं।