आजकल लोग घंटों तक ईयरफोन लगाकर म्यूजिक सुनते हैं, वीडियो देखते हैं या कॉल पर रहते हैं। हालांकि, अगर ईयरफोन का अत्यधिक या गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो यह कानों और मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

🔊 सुनने की क्षमता कम होना (Hearing Loss):
लंबे समय तक तेज आवाज़ में संगीत सुनना कान की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे धीरे-धीरे सुनने की शक्ति कम हो सकती है।

🧠 मानसिक तनाव और चिड़चिड़ापन:
लगातार ईयरफोन पहनने से दिमाग पर दबाव पड़ता है, जिससे चिड़चिड़ापन, एकाग्रता में कमी और थकान महसूस हो सकती है।

😴 नींद की समस्या:
रात में ईयरफोन लगाकर सोने की आदत से नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है और अनिद्रा (Insomnia) की समस्या हो सकती है।

😷 कान में संक्रमण:
बार-बार ईयरफोन लगाने से कानों में बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं, जिससे इंफेक्शन, दर्द और खुजली हो सकती है।

⚠️ Brain और Nervous System पर असर:
कई रिसर्च में पाया गया है कि वायरलेस ईयरफोन से निकलने वाली रेडिएशन का न्यूरोलॉजिकल प्रभाव भी हो सकता है।

✅ बचाव के तरीके:

ईयरफोन की आवाज़ 60% से अधिक न रखें

हर 60 मिनट में 10 मिनट का ब्रेक लें

इन-ईयर की जगह ओवर-ईयर हेडफोन चुनें

दूसरों के ईयरफोन न पहनें

सोते समय ईयरफोन का उपयोग न करें