नई दिल्ली। बदलती जीवनशैली और बढ़ते तनाव के दौर में लोग अब अपनी सेहत को लेकर ज्यादा सतर्क हो गए हैं। हेल्दी खाना और हेल्दी रहना ही आज के समय में स्वस्थ जीवन का असली सूत्र बन गया है। विशेषज्ञों के मुताबिक, सिर्फ स्वाद के लिए अनहेल्दी चीजें खाना अब बीमारियों को न्योता देने जैसा है।

डॉक्टर्स और न्यूट्रिशनिस्ट्स का कहना है कि ताजा फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और प्रोटीन युक्त आहार लेने से न सिर्फ शरीर को ऊर्जा मिलती है, बल्कि बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है। साथ ही नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और मानसिक शांति भी जरूरी है।

स्वास्थ्य मंत्रालय के आंकड़े बताते हैं कि पिछले कुछ वर्षों में लोग हेल्दी फूड और फिटनेस के प्रति ज्यादा जागरूक हुए हैं। जिम, योगा सेंटर, और हेल्दी फूड प्रोडक्ट्स की डिमांड तेजी से बढ़ी है।

विशेषज्ञों का मानना है कि हेल्दी खाना और हेल्दी रहना सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि मानसिक और भावनात्मक तंदुरुस्ती के लिए भी जरूरी है।

अब यह साफ है कि हेल्दी लाइफस्टाइल ही लंबा और खुशहाल जीवन जीने की कुंजी है। तो याद रखें — “हेल्दी खाना और हेल्दी रहना, यही है स्वस्थ जीवन का असली मंत्र।”